Скопировать ссылкуУченые назвали сидячий образ жизни скрытым фактором развития рака
Сидячий образ жизни уже давно считается одним из главных врагов современного здоровья, однако новое масштабное исследование ученых из Университета Глазго обнаружило еще более тревожную деталь.
Оказывается, решающее значение имеет не только общее количество часов, проведенных в кресле или на диване, но и то, насколько человек непрерывно остается неподвижным. Исследование, опубликованное в издании PLOS Medicine, показывает, что каждый дополнительный час непрерывного сидения существенно повышает риск развития онкологических заболеваний и смертности от них, передает nv.ua
Эпидемиолог и ведущий автор работы Фредерик Хо вместе с коллегами проанализировал данные более 91 тысяч участников длительного проекта UK Biobank, средний возраст которых составлял 56 лет, и не имевших онкологического анамнеза в начале наблюдений. В течение недели каждый участник круглосуточно носил на запястье монитор активности с акселерометром, фиксировавшим малейшие движения. В дальнейшем состояние здоровья испытуемых отслеживали примерно 12 лет.
Ученые разделили неподвижное поведение на два типа: длительное сидение (периоды от 30 минут и более, где 90 процентов времени человек не двигался) и прерывистое сидение (периоды до 30 минут или более длительные, но с регулярными физическими паузами). Результаты оказались впечатляющими: каждый дополнительный час самое длительное непрерывное сиденье в день увеличивает риск смерти от любого вида рака на 9 процентов, а общую заболеваемость раком — на 3 процента. В то же время риск развития онкологических патологий, связанных с ожирением и диабетом 2 типа, возрастает на 5 процентов.
Зато прерывистое сиденье демонстрирует защитный эффект. Каждый час недвижимости, которую регулярно разбавляли короткой активностью, был связан со снижением риска смерти от онкологии на 18 процентов и уменьшением общей заболеваемости раком на 6 процентов. Более того, замена всего одного часа непрерывного сидения легкой физической активностью (например, короткой ходьбой) снижает риск смертности от рака на 12 процентов. Ученые объясняют это тем, что перерывы в сидении улучшают метаболические реакции организма и уменьшают воспалительные хронические процессы.
Скопировать ссылку
