Скопировать ссылкуУченые назвали оптимальное время приема пищи для похудения
Выбор продуктов питания важен, но не менее значимо и время их приема.
Исследования, проведенные учеными из Соединенных Штатов, показали, что поздний прием пищи может негативно сказаться на здоровье и увеличить чувство голода, передает bb.lv
Результаты были опубликованы в журнале Cell Metabolism.
В ходе эксперимента была собрана группа из 16 добровольцев с избыточным весом, которые были разделены на две команды. Одна группа начинала прием пищи раньше, а другая — позже.
Первая группа ела в девять часов утра, в час дня и в пять вечера, в то время как вторая группа принимала пищу в час дня, пять и девять вечера.
В результате исследования выяснили, что поздний прием пищи способствовал увеличению чувства голода. У участников второй группы также наблюдалось увеличение жировой массы, а скорость сжигания калорий была ниже.
Скопировать ссылку
