В Китае связали набор веса с привычкой спать при свете

По данным Доклада о питании и хронических заболеваниях населения Китая за 2020 год, средний вес женщин старше 18 лет в стране составляет 59 килограммов. На фоне этого показатель пациентки заметно превышает средний уровень, передает cnnb.com.cn

Обследование выявило у девушки повышенный уровень сахара в крови и артериальное давление. Врачи указали на влияние ночного освещения на гормональные процессы. Заместитель главврача отделения медицины сна больницы «Каннин» при университете Нинбо Чжэн Тяньмин объяснил, что свет ночью снижает выработку мелатонина и нарушает суточные ритмы.

По его словам, свет проникает через веки и воздействует на фоторецепторы сетчатки, из-за чего мозг получает сигнал бодрствования. Это влияет на обмен веществ и может приводить к набору массы тела.

Издание со ссылкой на исследования отмечает, что искусственное освещение ночью ухудшает усвоение глюкозы и повышает нагрузку на поджелудочную железу. В ответ организм вырабатывает больше инсулина, что способствует накоплению жира.

Дополнительно нарушается баланс гормонов лептина и грелина. Первый отвечает за чувство насыщения, второй — за аппетит. При сбое человек может испытывать повышенное чувство голода и тягу к калорийной пище даже без изменений в режиме питания.

Чжэн Тяньмин рекомендовал не игнорировать влияние ночного освещения и учитывать его при организации режима сна.