Скопировать ссылкуИсследование: Всего неделя медитации может перестроить мозг
Учёные отмечают, что результаты показывают: сознательный опыт тесно связан с физическим здоровьем и его можно использовать по‑новому для укрепления благополучия.
Проведённая в течение семи дней практика медитации и техник, направленных на связь тела и разума, может дать больше, чем просто расслабление. Согласно новым данным Калифорнийского университета в Сан-Диего, она способна заметно изменить работу мозга и организма, передает euronews.com
Результаты исследования, опубликованные в Communications Biology, свидетельствуют, что повторяющиеся ментальные практики могут активировать биологические пути, связанные с пластичностью мозга, работой иммунной системы, обменом веществ и естественным обезболиванием. Эти эффекты исследователи сравнивают с теми, что наблюдаются при психоделическом опыте.
«Мы давно знаем, что такие практики, как медитация, могут влиять на здоровье, но поразительно то, что сочетание сразу нескольких практик “ум–тело” в рамках одного ретрита привело к изменениям в столь многих биологических системах, которые мы смогли напрямую измерить в мозге и крови», — сказал Хемал Х. Патель, профессор анестезиологии Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего, участвовавший в исследовании.
«Речь идёт не просто о снятии стресса или расслаблении; дело в том, что меняется сама форма того, как мозг взаимодействует с реальностью, и мы можем количественно зафиксировать эти изменения на биологическом уровне».
Скопировать ссылку